Ja då var det dags för Angie, tyvärr så har jag en begränsad tid att träna på (lunchträning) så jag skalade lite. Om jag kör 100 så tror jag att jag muskulärt kommer att brytas ner till 1-1-1-1 vilket tar för lång tid.
75 Pull-ups
75 Push-ups
75 Sit-ups
75 Squats (Här kunde jag nog ha tagit 100 så här i efterhand)
Time: 16:45
Slut som faan, spyan i halsen på squatsen på slutet.
Jag är mäkta imponerad av M-force tid runt 20 min.
233 kg trap bar deadlift
7 år sedan
9 kommentarer:
Chest to floor push-ups? I så fall är jag mäkta imponerad av dina 16 minuter! Hur såg tidsfördelningen ut för resp. övning?
Nog var det Chest to floor alltid. Jag "studsar" bröstet för att vara säker, dessutom får jag en lite rebound av det. Vet inte om det är tillåtet?
Har ingen tidsfördelning mer än att jag kollad på klockan efter push-ups:en. Då var den runt 10 min, så jag hade bra tempo i slutet.
Kom dock ihåg att jag gjorde 75 reps av allt. STOR skillnad tror jag, det är ju på slutet som det börjar ta tid när musklerna säger ifrån.
Är dock nöjd, var taggad som fan inför passet. Var ganska så rejält "crossfit nervös"
När jag har mer tid och har byggt upp tåligheten i musklerna lite mer så skall jag göra ett försök på 100 reps varianten. Huuuu
Grymt bra jobbat!
Det här pysslade jag med idag: http://www.youtube.com/watch?v=saHxjzp9QAo
Snyggt jobbat, jon! Stark som en oxe. De måste undra vad det var för galning som lekte med ringar i parken.
Om man får var petig, vilket jag vet att man får. Det ser ut som dina squats skulle behöva ett par cm till i djup (att dömma av de vita sträcken på byxorna) och du fäller dig aningens för mycket framåt, vilket antagligen påverkar ditt djup något. Det kan iof vara vinkeln på filmen som ger det här intrycket. Som sagt, väääääldigt petigt.
Kanske ses på Söndag?
Det är strecken på byxorna som går snett och lurar en, reagerade också på det först. De svänger upp vid höften och vid knäet är det översta ganska lång under ovansidan av knäet.
Har kört bild för bild på många squats, och på alla jag har kollat på så har jag byxvecket vid höften ungefär 5 cm under ovansidan av knäskålen. Med andra ord godkänt med hyfsad marginal.
Tycker inte heller att jag fäller särskilt mycket framåt, har bröstet klart bakom knäna.
Jag har mailat en bild på bottenläget av en typisk repetition, där ser du nog tydligare. Man ska vara grymt petig. Jag är kanske en av de petigaste. Men just den här gången tror jag inte att det fanns något att peta på. Så ta tillbaka det! ;)
Ha ha ha, räkna det som tillbakataget!!
Nu har jag också en blogg: http://ivmarkcrossfit.blogspot.com/
Skicka en kommentar