Updatering

Damn, missat att fylla i här på ett tag. Får se om jag minns allt rätt.

Fredag:
Brassade av ett pass med Rob å Knepson. Frontsquat

Söndag:
Körde av ett pass med Kenson:
3 rundor av
500 m rodd
12 hang power clean 40 kg
40 Sit-ups.

Onsdag:
Squash med kollegor. Jobbigt till en början, sen kickade crossfit återhämtningen in.